przed czy po

ODNOŚNIE MOJEGO SPRECYZOWANEGO PYTANIA. WIEM ŻE MOGĘ ROZCIĄGAĆ TE SAME MIĘŚNIE PRZED I PO TRENINGU. TERAZ CHODZI MI OTO CZY MOGĘ PRZED I PO TRENINGU WYKONAĆ NP.5(NIE SUGEROWAĆ SIĘ LICZBĄ) ĆW. ROZCIĄGAJĄCYCH TE SAME MIĘŚNIE NP. BRZUCHA(NIE SUGEROWAĆ SIĘ ŻE AKURAT BRZUCH)TYLKO ŻE NA RÓŻNE SPOSOBY.POWTARZAM-TE SAME MIĘŚNIE,PRZED I PO,ALE RÓŻNE [...]

[...] mialem zamiar tak robic 20 g wpc i hiit ,tylko sporo osób mówi ze trening hiit nalezy traktowac tak jak trening na silowni wiec tym samym powinno sie dostarczyc wegle przed i po. Czy taka opcja byla by dobra ? na czczo 20 g wpc 20 min pozniej hitt (20 min) po hicie 6 g bcaa i za 30 /40 min posilek wegle bialko tluszcz Tyka i zastanawia [...]

ok, ale jak to ladnie zgrabnie i powabnie polaczyc w dawkowaniu? rano, przed i po treningu i na noc?? ile max glutaminy mozna brac dziennie mg?? czy moge do posilku potreningowego wypic koktajl z odzywka bialkowa sp80?? czy raczej odzywke przed posilkiem?? Zmieniony przez - Bene w dniu 2006-06-08 14:27:45

[...] foli z zamknieciem plastikowym. Sa rozne rozmiary od tych malych na dokumenty do tych wiekszych na spiwor czy plecak. Niestety nie wiem jak jest cena tego cudenka ulatwiajacego przechodzenie rzek i bagien. Uzywalem kiedys takiego malego na paszport i dzieki temu uratowem go przed zamoknieciem po tym jak plecak wypadl mi z lodki do wody. Pzdr

wegle jedz zawsze rano, przed i po treningu, w ostatnich 2 posilkach mnmozesz ograniczyc na rzecz tluszczu i bialka. W nietreningowe ja nadal jem w 3 pierwszych posilkach. wegle przydatne: kasza, platki oswiane, makarony pelnoziarniste, ryz brazowy, owoce, warzywa, chleby pelnoziarniste wegle do wywalenia - bulki, chleb bialy, ziemniaki, roznego [...]

wiesz na redukcji musisz się liczyć z możliwością lekkiego spadku BCCA czy białko chroni cię przed tym BCAA przed i po treningu ja chces zbrać HMB przez miesiąc to lepiej zainwestuj w dietę

Właśnie mam takie same pytanie jak przedmówca Jem około 230 g warzyw mrożonych przed i po treningu, i nie chciałbym z nich rezygnować (szczególnie dla smaku i walorów zdrowotnych) I nie wiem co zrobić, czy ostatecznie może tak zostać?

s.m.p.a Czy te warzywa dużą rolę odgrywają? Bo na prawdę mam problem z ich rozłożeniem do reszty posiłków...(jem 225 g przed i po treningu)

witam! jak jest w koncy z warzywami przed i po treningu? jestem na diecie masowej, ektomorfik, 2500kcal, 65kg, 171cm. czy jedzenie warzyw (i zawartego w nich blonnika) moze zle wplynac w jakimkolwiek stopniu na budowanie masy?

Wegle o niskim IG przed tren po tren wysokie IG, a w innych posilkach musi byc tez niskie ig czy moge jesc raz tak raz tak?

Mam pytanko może być tyle samo ww przed i po treningu czy nie?

Doriana jedną saszetke przed treningiem. Aminokwasy 1g/10kg Przed i Po treningu Białko: Wedle braków w diecie mistrzu.. Storm DT rano Storm po treningu storm (lub przed) ja prefereruje przed, kreatyna działa podczas wysiłku NT rano Storm( to zależy czy masz duża puchę) jak nie bierz tylko -> w ciągu dnia Storm (w porach treningu)

[...] , drążek. I słaby mam środek klatki znaczy no widać "dziure" jak to "zalepić" ? Może wyciskanie leżąc jednej hantli trzymając dwoma rękami? Albo jakieś pompki? _______________________________ Raz mnie moja klata zadowala raz nie . Często się "zmienia" dlaczego? I czy czekolada jest dobra przed albo po treningu ?

no nie wiem, lubie sobie pobiegac ale czy to jakos szkodzi? oczywiscie przed i po biore porcje bcaa

witam czy można brać olimp mega caps 1250 kreatynke przed i po treningu?

thx za podopwiedzi ale dlaczego tak : 1-10 enan 200 mg E7D a nie inaczej.... czy dieta zmienila by sie gdzybym dodal deke 1-10 200 na tydzien ? a i z tym bialkiem.... jakbym pil na czczo i przed snam....po 30g to wzucalbym sobie po 2 bialka z jajka...i co z tymi witaminami.... co z cynkiem ipt.. nolva to juz podczas cyklu bym walil

tauryne 2-3 przed i 4-5 po treningu kreatyna - nie rób fazy nasycenia! bierz 5gr przed i po trenningu co do "mieszania" razem to mozesz czy to z tauryna czy z zma

siema koxy jade na clomie i nolvie 2 dzien :P szykuje sie dobra impra dzis jak byscie wzieli clom z nolva : przed impra mam jeszcze godzine czy po :P glupie pytanie szczecniaka mozliwe ze nie bede tankowale ale wiecie :P

[...] ciągnąć redu tylko chciałem dodać interwały i obciąć aeroby tylko nie wiem jak za bardzo, plan jest taki po zmianie aktualnie od dziś na 2tyg około: pn - Klatka, biceps, przedramię - po 40min aeroby (rowerek) wt - Interwały śr - Barki, lekko nogi, brzuch (lekko nogi - masowałem od września i odnotowałem duży progres nóg, obecnie redukuje od [...]

[...] białka, zdrowe tłuszcze i warzywa 5. daj ryż brązowy, pierś z kuraka lub rybę i możes oliwę (napisałęm, że możesz, ponieważ niektórzy dobrze reagują na tłuszcz w przed treningowym, niektórzy źle, ja np. zaliczam się do tej pierwszej grupy. ty zbadaj jak ci lepiej czy z tłuszczem, czy bez) 6. daj białko np. z chudego mięsa lub ryby do [...]